Проекты

Краткое описание

Проект для педагогов женщин, испытывающих стресс и усталость от профессиональной деятельности.
Через танцевальные занятия, энерговосстанавливающие практики, арт -терапию, ароматерапию, а также работу с психологом, педагоги-женщины смогут снизить уровень синдрома психического выгорания и восстановить эмоциональное состояние.
В рамках проекта планируются следующие занятия:
Восточный танец- щадящая форма физической активности, но при этом, дающая большой прилив женской энергии и улучшение настроения. Ведь во время движения задействованы мышцы малого таза, в которых микроциркуляция крови усиливаясь, создает выплеск полезных женских гормонов.
Танец Мандала (энергетическая практика на восстановление женского ресурса через медленные движения по геометрическому принципу мандалы) помогает женщинам осознать свою жизненную силу и красоту, а также раскрыть свой потенциал и достичь гармонии в жизни. Этот танец является формой медитации, которая помогает женщинам освободиться от стресса и тревог, а также улучшить свое эмоциональное состояние.
Остеогимнастика – является уникальным комплексом упражнений, направленных на здоровье и гармонию нашего тела. Когда мы находимся в состоянии эмоционального выгорания, наше тело также ощущает напряжение и усталость. Остеогимнастика помогает снять это напряжение, улучшить кровообращение и запустить процесс восстановления в нашем организме. Кроме того, это также замечательный способ заботиться о своем физическом здоровье и достигать гармонии с собой.
Нейрографика- через нее можно проработать личностные отношения, накопленные переживания (обиды и страхи), болезни, вредные привычки. Так же с помощью этого метода можно решить затяжные конфликты и избавиться от стресса.
Встречи с психологом. Психолог в проекте поможет выявить причины выгорания для дальнейшего их устранения. Будет отслеживать и направлять участниц в продвижении к своей цели - восстановление эмоционального баланса и энтузиазма в профессии.
Урок красоты - являются полезным инструментом для поддержки эмоционального и психологического благополучия. На них женщины смогут почувствовать себя более уверенно и привлекательно. Внешнее преображение помогает поднять настроение, увеличить уверенность в себе и улучшить самооценку. А это имеет непосредственное отражение на эмоциональном состоянии. Более того, например, процесс нанесения макияжа может стать своеобразной медитацией и отдыхом для разума. Данные уроки это способ выразить себя и создать свой индивидуальный стиль.
Ароматерапия – это естественный способ восстановления энергии и гармонии. Она основана на использовании эфирных масел, которые обладают уникальными свойствами и могут положительно влиять на наше эмоциональное состояние. На встречах женщины познакомятся с основными принципами ароматерапии и научится использовать эфирные масла для снятия эмоционального напряжения и усталости.

Цель

1. Создание условий восстановления женского ресурса через восточный танец и арт-терапию для педагогов с профессиональным выгоранием, проживающих на территории города Череповца и Череповецкого района

Задачи

1. Проинформировать представителей целевой группы о преимуществах восточного танца
2. Оценить и проанализировать состояния участниц проекта в начале и в конце его реализации
3. Организовать обучающие занятия по восточному танцу и арт-терапии, направленные на восстановление ресурса с 1 потоком участниц
4. Организовать обучающие занятия по восточному танцу и арт-терапии, направленные на восстановление ресурса со 2 потоком участниц
5. Организовать обучающие занятия по восточному танцу и арт-терапии, направленные на восстановление ресурса с 3 потоком участниц
6. Провести организационную встречу для информирования об условиях проекта

Обоснование социальной значимости

Профессиональное выгорание – результат, когда требования (внутренние или внешние) постоянно преобладают над ресурсами (внутренними или внешними) и у человека нарушается состояние равновесия. Непрерывное или прогрессирующее нарушение равновесия неизбежно ведет к выгоранию.
Работники сферы образования - педагоги, воспитатели, преподаватели школ, колледжей и вузов являются наиболее уязвимой профессиональной группой. Для них характерен синдром «психического выгорания», их деятельность связана с тесным и интенсивным общением с другими людьми. Отсюда повышенный фактор стресса. Педагоги - это одна из самых ценных и ответственных профессий, которая требует постоянного труда и энергии. Однако, зачастую педагоги, особенно женщины, испытывают стресс и усталость от своей профессиональной деятельности.
Одна из причин стресса и усталости у педагогов - это высокая нагрузка на работе. Они работают долгие часы, подготавливают уроки, проверяют работы, проводят экзамены. Кроме того, педагогам приходится сталкиваться с различными сложностями и проблемами учащихся, что может вызывать эмоциональное и физическое истощение.
Второй фактор, влияющий на стресс и усталость, - это ментальная и эмоциональная нагрузка. Педагоги часто сталкиваются с повышенным давлением от ожиданий родителей, администрации и общества в целом. Они должны быть терпеливыми, понимающими и готовыми помогать каждому ученику вырасти и развиться. Это требует значительных усилий и может приводить к эмоциональному истощению.
Стресс и усталость, вызываемые профессией педагога, могут негативно сказываться на физическом и психическом здоровье. Возможные симптомы включают хроническую усталость, бессонницу, раздражительность, проблемы с концентрацией и пониженную иммунную систему.
По результатам проведенного нами опроса:
-20% женщин плохо засыпают после переживаний, связанных с работой
- всего 33,3% женщин почти никогда после рабочего дня не срываются на близких
- 66,67% женщин отметили,что после работы ни на что не остается сил
- 83,33% респондентов срывают свое негативное настроение на окружающих
- 75% признают, что сложно снять напряжение после рабочего дня
- 85% женщин нуждаются в поддержке и желали бы восстановить душевный баланс, равновесие, ресурс и поучаствовать в проекте.
Важно, чтобы педагоги уделяли внимание своему физическому и психическому здоровью и принимали меры для управления стрессом. Забота о себе и осознанное управление стрессом помогут создать более здоровую и удовлетворительную рабочую среду.
Данная проблема может быть решена курсом занятий, нацеленных на переосмысление, переключение внимания на себя, на осознание своей уникальности и значимости через движение, энерго практику танец Мандала Жизни и арт-терапию. Восточный танец активирует тело через плавные и акцентированные движения, освобождая от эмоционального напряжения. Танец Мандала снимает энергетические блоки, помогая женщинам двигаться естественно, от природного ритма, задействуя дыхательные практики восстановления энергии и телесную медитацию. Остеогимнастика - помогает избавиться от болей в теле,связанных со стрессом и внутренними или внешними ограничениями. Развивает чувствительность тела и учит организм самовосстановлению. Арт-терапия проекта - это работа с психологом, главная задача которого определение истинных проблем "утечки" энергии на работе . А также занятие ароматерапией, урок красоты и нейрографика.
В ходе проведенных бесед с женщинами было выявлено несколько причин существования проблемы:
- нет информации о том, что проблема может быть решена на занятиях по восточному танцу;
- отсутствуют реальные представления о восточном танце и сопутствующих методиках вообще, о его пользе для восстановления ресурса;
- нет финансовой возможности посещать занятия;
- у женщин нет уверенности, что всё получится (ведь танцами занимаются в детском возрасте, а взрослым сложнее научиться).
Занятия по восточному танцу в городе проводят шесть студий, предложение на "рынке" есть. Наш проект отличается от других в следующем:
- проект организует профессиональный хореограф с высшим педагогическим танцевальным образованием,
- основной упор делается на духовную составляющую и внутреннюю самоценность участниц, обучение энергетическим практиками, возможность самовыражения и восстановления жизненного тонуса и сил. В результате реализации проекта возрастет творческая активность участниц, улучшиться моральное и физическое состояние. Женщины смогут глубже узнать себя и научатся самостоятельно восстанавливать свой ресурс. Кроме того, будут созданы условия для педагогов и дальше обучаться восточному танцу и использовать практики самовосстановления.

География проекта

г. Череповец и Череповецкий район

Целевые группы

1. Женщины педагоги г. Череповца и Череповецкого района с профессиональным выгоранием