Проекты

Краткое описание

Проект «Ясный ум. Нейрогимнастика мозга» направлен на профилактику возрастной деменции, а также восстановление когнитивных функций головного мозга у жителей Череповецкого, Кадуйского и Шекснинского районов Вологодской области в возрасте 55 лет и старше.
Будет организовано очное обучение в Череповце (14 часов)специалистов социальной сферы и добровольцев из района авторскому курсу «Ясный ум. Нейрогимнастика мозга» от руководителя проекта, нейропсихолога, автора методики, признанной лучшей национальной практикой России в сфере ментального здоровья по итогам 2022 года Чернышевой В.В.. А так же дальнейшее онлайн-сопровождение специалистов ( 12занятий) и организация курсов обучения для 100 участников проекта 55+ на территории Череповецкого, Шекснинского и Кадуйского районов.
Проект является продолжением успешно действующего с 2021-2023 год проекта «Серебряный возраст – Думай, Действуй, Живи!», руководителем которого так же является Чернышева В.В.. Проект реализуется при поддержке Фонда президентских грантов от АНО ДПО «ИПиПК» более 4 лет.
Предполагается, что проект «Ясный ум. Нейрогимнастика мозга» позволит обучить специалистов социальной сферы из районов новым методам восстановления ментального здоровья у людей старшего возраста, показать необходимость занятий для мозга и помочь организовать системную работу в сохранении ментального здоровья у жителей районов - участников проекта Вологодской области.
10 специалистов или волонтеров пройдут обучение на трехдневном семинаре (14 часов) в Череповце от автора методики, нейропсихолога, руководителя проекта «Серебряный возраст – Думай, Действуй, Живи!» Чернышевой В.В. После этого еженедельно будут посещать занятия в дистанционном формате на платформе ZOOM (12 часов) для закрепления полученных знаний и отработки навыков. После чего с октября по декабрь и с февраля по апрель в 5 населенных пунктах будет организовано два потока обучения жителей районов старше 55 лет по курсу «Ясный ум» (10 групп,100 участников).
Участники проекта будут посещать нейропсихолога, 2 занятия в каждой группе, (проводит вводную лекцию, входную и итоговую диагностику, автор методики), а также занятия по тренировке внимания и памяти, основанные на принципах ментальной арифметики и нейрогимнастики (12 занятий), встречи в клубе душевного общения "Ясный ум" (4 встречи в каждой группе). Участникам проекта будет доступен курс видеоуроков"Нейрогимнастика для мозга" от автора Проекта и доступ в электронный тренажер.
Будут набраны и пройдут курс 10 групп не менее чем по 10 чел. в каждой (не менее 100 благополучателей и 10 специалистов - благополучателей). Занятия планируется проводить в арендованных помещениях Инициатора и Партнеров проекта. Потребуется приобрести дополнительное оборудование, доступ к электронному нейротренажеру "Майндскиллз", учебные материалы и инвентарь. По окончании курса обучения для участников будет организован турнир по ментальной арифметике на базе ДК "Тоншаловский" в Череповецком в декабре 2024 и мае 2025г

Цель

1. Повышение квалификации специалистов социальной сферы и добровольцев из Череповецкого, Шекснинского и Кадуйского муниципальных округов Вологодской области в сфере методов сохранения ментального здоровья жителей районов и поселков старше 55 лет
2. Улучшение качества жизни и сохранение ментального здоровья жителей Череповецкого, Шекснинского и Кадуйского муниципальных округов Вологодской области старше 55 лет через организацию и проведение курса семинаров-практикумов по методике "Ясный ум. Нейрогимнастика мозга".

Задачи

1. Провести обучение специалистов социальной сферы и добровольцев методам тренировки внимания, памяти и мышления у людей старше 55 лет по курсу "Ясный ум. Нейрогимнастика мозга" ( с использованием методов ментальной арифметики и нейрогимнастики). Очно 14 часов, онлайн - 12 часов. г. Череповец.
2. Организовать и провести первый поток обучения участников проекта с октября по декабрь 2024 года. 5 групп по 10 человек на территории Череповецкого, Шекснинского и Кадуйского муниципальных округов Вологодской области.
3. Организовать и провести второй поток обучения участников проекта с февраля по май 2025 года. 5 групп по 10 человек на территории Череповецкого, Шекснинского и Кадуйского муниципальных округов Вологодской области.

Обоснование социальной значимости

Люди в возрасте 55 лет и старше находятся на границе зрелости и старости, поэтому психологи считают такой возраст кризисным. Именно в этом возрасте у многих начинают проявляться признаки старческой деменции – постепенное ухудшение кратковременной памяти и концентрации внимания. Возраст наступления старческой деменции индивидуален и зависит от многих причин: состояния здоровья, образа жизни человека, вида его профессиональной деятельности, мозговой активности. Как отмечают специалисты, 20 лет деменция протекает практически бессимптомно, с небольшими отклонениями в кратковременной и долговременной памяти. Деменция не поддается лечению, однако момент ее наступления можно отсрочить за счет интенсивной тренировки головного мозга. Программа специальных упражнений по восстановлению когнитивных функций головного мозга помогает сформировать новые нейронные связи в головном мозге и улучшить внимание, кратковременную и долговременную память, скорость мышления.
По данным Елены Николаевой, д-ра биол. наук, проф. РГПУ им. А. И. Герцена, г. Санкт-Петербург, большое влияние на процесс старения оказывает длина теломер - повторяющихся фрагментов некодирующей ДНК, располагающихся на концах хромосом. (В 2009 г. Нобелевская премия по физиологии и медицине была дана «За открытие механизмов защиты хромосом теломерами и фермента теломеразы» Элизабет Блэкберн, Кэрол Грейдер и Джек Шостак.) Длина теломер по данным исследователя зависит от множества факторов, в числе которых регулярные занятия по развитию внимания, памяти и мышления, двигательная активность (специалисты Колорадского университета, 2010 г.: теломеры у активных людей на 200 пар нуклеотидов длиннее, чем у тех, кто ведёт сидячий образ жизни), правильное питание (дефицит омега-3 жирных кислот (R. Farzaneh-Far, J. Lin, E. S. Epel и другие, 2010 г.), минералов и витаминов в организме, особенно фолиевой кислоты, магния, цинка, витаминов С, Е, К, В6, В12, D укорачивает длину концевых участков хромосом на 5 % (это составляет 350 пар нуклеотидов), наличие в организме витаминного комплекса, позитивное мышление и активное социальное общение.
Теломеры – повторяющиеся фрагменты некодирующей ДНК, располагающиеся на концах хромосом, они укорачиваются с каждым делением, что позволяет предсказать, с какой скоростью стареют клетки и когда они умрут. Рано или поздно наступает момент, когда размер теломер становится настолько мал (3000–5000 пар нуклеотидов или 2 kb), что клетка не может больше удваиваться, наступает её генетически запрограммированная смерть – апоптоз. Клеточное старение (сенессенс) и старение организма – два звена одной цепи.
Одним из наиболее эффективных способов восстановления нейронных связей и обновления клеток головного мозга является комплексная система занятий, задействующая основные способы удлинения теломеразы и обновления клеток.
Она включает в себя:
- регулярную физическую активность
- системные занятия по тренировке внимания и памяти
- обучение новому материалу, с которым никогда не сталкивался в жизни
- позитивные эмоции
- социальное общение
На этих потребностях и основана программа «Ясный ум. Нейрогимнастика мозга».
Программа включает в себя:
- вводную и итоговую диагностику когнитивных функций (внимание, память и мышление) нейропсихологом, автором проекта.
- курс практических занятий по развитию внимания и памяти и формирование новых нейронных связей,
- обучение ментальной арифметике, как новому предмету, которым никогда ранее не владели участники проекта (уровень: без законов, законы на +-5, +-10).
- организация клуба душевного общения для участников проекта, где они получают позитивное общение и социальную активность, посещая различные общественные мероприятия.
- комплекс нейрогимнастических упражнений для ежедневных занятий.
- итоговый праздник для участников проекта – турнир/олимпиаду по ментальной арифметике.
Комплексная система занятий по восстановлению когнитивных функций головного мозга помогает справиться с возрастными изменениями, последствиями заболеваний, восстановить ВПФ головного мозга и вернуть прежнее качество жизни.
Проект уже доказал свою эффективность на территории г. Череповца и г. Вологды ( родоначальник методики - проект "Серебряный возраст - Думай, Действуй, Живи!"). Актуальность работы с населением районов Вологодской области не менее велика. Общая численность населения Череповецкого округа - 39205 жителей, Шекснинского - 29037, Кадуйского - 17032. По официальным данным около 40% населения - это люди старше 55 лет, которые еще могут сохранить свое ментальное здоровье, чтобы продлить трудовую активность, улучшить качество жизни. Что может привести к увеличению продолжительности жизни в целом, как главной демографической задаче.
Проект позволит обучить специалистов социальной сферы и добровольцев из районов новым знаниям и методам работы по восстановлению ментального здоровья в возрасте 55+, а так же организовать систему занятия по тренировке внимания, памяти и мышления у жителей округов вологодской обла.

География проекта

Череповецкий муниципальный округ Вологодской области Кадуйский муниципальный округ Вологодской области Шекснинский муниципальный округ Вологодской области

Целевые группы

1. Жители Череповецкого муниципального округа Вологодской области старше 55 лет
2. Жители Кадуйского муниципального округа Вологодской области старше 55 лет
3. Жители Шекснинского муниципального округа Вологодской области старше 55 лет
4. Специалисты социальной сферы и добровольцы Череповецкого, Шекснинского и Кадуйского муниципальных округов Вологодской области