Проекты

Краткое описание

Существует 2 основных правила сохранения ясного ума и интеллекта в пожилом возрасте: обеспечение своего тела физическими, а мозга – умственными нагрузками. В теории об этом знают многие, но на практике в силу различных причин (отсутствие условий, мотивации, высокая стоимость занятий) не реализуют. Пожилым жителям города Череповца позаботиться о своем здоровье поможет проект «В здоровом теле – здоровый ум», целью которого является поддержание и стимулирование интеллектуальной и физической активности граждан пожилого возраста.
Данная цель будет достигнута путем прохождения участниками проекта трехмесячного стимулирующего курса, состоящего из трех блоков:
1. «Гимнастика для мозга» - групповые тематические занятия по стимулированию отдельных психических процессов и свойств познавательной сферы (1 раз в неделю);
2. «Домашние задания» - специальные упражнения-тренажеры для самостоятельной ежедневной тренировки (будут выдаваться на каждый день недели). Дополнительные тренировки не занимают много времени, но оказывает существенную пользу в поддержании и стимулировании интеллектуальной активности;
3. «Гимнастика для тела» - групповые занятия физкультурой с элементами нейродинамической, суставной и других видов гимнастик. Физические нагрузки крайне полезны не только для тела, но и для мозга (2 раза в неделю). Для пожилых людей характерно ухудшение кровоснабжения головного мозга. Снижение или закупорка церебральных сосудов приводит к кислородному голоданию и омертвлению мозговой ткани. Во время выполнения физических упражнений улучшится кровообращение, а значит, мозг получит больше питательных веществ.
Для оценки эффективности курса участники будут вести «Дневник результативности», с занесением в него результатов выполнения самостоятельных тренировок, а также будет проведена вводная и итоговая диагностика.
Ввиду возрастных особенностей целевой группы и особенностей включения участников в рабочий процесс занятия будут проходить в малых группах (не более 8 человек) и продолжительностью 60-90 минут. За один трехмесячный курс обучение пройдут 16 граждан пожилого возраста (2 группы по 8 человек). За проект будет организовано 6 трехмесячных стимулирующих курсов для 96 граждан пожилого возраста. Занятия будут проходить с 1 сентября 2022 по 31 мая 2023 (три курса) и 1 сентября 2023 по 31 мая 2024. С мая по сентябрь занятия проводиться не будут, так как многолетний опыт работы показывает, что в летние месяцы пожилые люди переезжают в сельскую местность.
В результате прохождения полного стимулирующего курса «В здоровом теле – здоровый ум» участники смогут отметить усиление когнитивных и умственных способностей, улучшение подвижности и гибкости суставов и др. положительные изменения, что в свою очередь улучшит их качество жизни.

Цель

1. Поддержание и стимулирование интеллектуальной и физической активности граждан пожилого возраста

Задачи

1. Создать условия для проведения стимулирующих курсов "В здоровом теле - здоровый ум"
2. Провести стимулирующие курсы "В здоровом теле - здоровый ум" для пожилых людей

Обоснование социальной значимости

Согласно официальным статистическим данным в нашей стране на протяжении последних лет увеличивается продолжительность жизни. В Череповце более 68 тыс. граждан пожилого возраста (https://cherinfo.ru/). В рамках регионального проекта «Старшее поколение» национального проекта «Демография», создаются условия для активной жизни пожилых вологжан и  формированию у них мотивации к ведению здорового образа жизни. С этой целью в двух районах города созданы центры активного долголетия «Забота», где организована кружковая деятельность, проводятся социокультурные мероприятия, направленные на организацию свободного времени и культурного досуга пожилых. «Сохранение у пожилых граждан интереса к жизни, преодоление одиночества и улучшение морального и физического здоровья – вот основная цель социокультурных  мероприятий, проводимых в области, - отмечает заместитель губернатора области Лариса Каманина (http://vologdaregion.ru/news/2021). Благодаря занятиям в клубах и кружках у пожилого человека появляется хобби, но с увеличением возраста каждый человек ощущает на себе множественные изменения как в физическом, так и в психологическом плане. Снижение психического тонуса, когнитивных функций, силы и подвижности составляют основную возрастную характеристику старости. Важно иметь хобби, которое будет приносить не только удовольствие, а еще и стимулировать когнитивные и умственные способности. Ослабление памяти, невнимательность, рассеянность, проблемы с ориентацией в пространстве являются следствием изменений в нервной системе и  сопутствуют старению организма. Многие пожилые люди смиряются с этим явлением, которое существенно снижает их самооценку. Однако, по мнению врачей и психологов, этот процесс можно существенно замедлить или компенсировать, используя различные приемы. Сегодня ученые и врачи настойчиво рекомендуют пожилым людям выполнять несложные упражнения, позволяющие сосредотачивать внимание и тренировать память. Чтобы затормозить процессы старения, дольше сохранить память и предотвратить развитие старческого слабоумия, нужно стимулировать умственную деятельность. Исследователи Колледжа медицины им. Альберта Эйнштейна в Нью-Йорке пришли к выводу, что активная мозговая деятельность не дает развиваться ни болезни Альцгеймера, ни деменции. Наш организм – это целостная система, в которой тело и ум взаимосвязаны. Регулярные занятия физкультурой помогут улучшить ряд физических навыков, в частности выполнение симметричных и асимметричных движений, соблюдение равновесия, подвижность плечевого пояса, ловкость рук и кистей, а также произойдет улучшение кровообращения, в том числе и кровоснабжение мозга, что приведет к хорошей вентиляции лёгких и насыщению мозга кислородом. Проект «В здоровом теле — здоровый ум» совмещает эти два направления - развитие ума и тела. Благодаря прохождению стимулирующего курса, состоящего из 3-х блоков "Гимнастика для мозга", "Домашние задания", и "Гимнастика для тела" пожилой человек сможет дольше сохранять свою память, усилить когнитивные способности и улучшить свое физическое состояние. Постоянно пребывающий в работе мозг будет стимулировать активность всех органов и систем организма, что является важным условием полноценной, качественной жизни и отличного здоровья.

География проекта

г. Череповец

Целевые группы

1. граждане пожилого возраста